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夏季补血吃什么食物好呢

2019-07-08 14:45:51来源:励志吧0次阅读

  补血吃什么食物好呢?现在正是水果上市的季节,这个时候相信大家都喜欢吃甘蔗,大家知道吗?甘蔗有非常不错的补血功效,而且还有非常不错的养生功效。

  夏季补血吃什么食物好呢

  甘蔗是人们喜爱的水果之一,其含糖量十分丰富,约为18%~20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的,极易被*吸收利用。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等*必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有补血果的美称。

  甘蔗还是防病健身的良药。祖国医学认为,甘蔗味甘性寒,甘可滋补养血,寒可清热生津,故有滋养润燥之功,适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。民间常用蔗汁、葡萄酒各50克,混合服,早晚各1次,对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。

  补血吃什么食物好呢?相信大家都知道,甘蔗纤维多,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净,从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。同时咀嚼甘蔗,对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼,有美容脸部的作用。

  但由于甘蔗性寒,脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。另外,甘蔗如生虫变坏或被真菌污染有酒糟味时也不能食用,以防引起呕吐、昏迷等。

  炎热的夏天很多女性都非常喜欢吃甘蔗,它不但有解渴的作用,而且还有非常不错的补血养生功效,如果说你不知道补血吃什么食物好的话,那么,女性朋友不妨试试吃点甘蔗。

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